Vivimos en una época en la que la velocidad del cambio supera la capacidad emocional de muchas personas para adaptarse. El estrés, la sobreinformación y las expectativas externas han fragmentado el equilibrio entre mente, cuerpo y propósito. Ante ello, Cree ConCiencia nace como un modelo neuroemocional de entrenamiento humano, diseñado para restaurar esa coherencia perdida y desarrollar las capacidades mentales y emocionales necesarias para el crecimiento personal a largo plazo
No es un modelo terapéutico ni un proceso de coaching, es un entrenamiento neuroemocional, individual y personalizado que combina los hallazgos más recientes de la neurociencia con la comprensión de las emociones humanas.
Su objetivo principal es enseñar a las personas cómo entrenar su mente y gestionar sus emociones para que su transformación interior no dependa de la motivación, sino de la generación de circuitos neuronales estables y funcionales.
Cree ConCiencia invita a “creer con ciencia”, cada sesión está diseñada para que sea una experiencia de autoconocimiento guiado, basada en evidencia científica, diseñada para que descubras que el cambio no solo es posible, sino medible y biológicamente modificable.
No solo está diseñado para comprender la mente, su misión es entrenar para usar la conciencia como tecnología interior y con ello superar creencias limitantes, regular emociones y crear bienestar sostenible.
El modelo se apoya en una sólida base interdisciplinaria que integra neurociencia, psicología positiva, neuroplasticidad y regulación emocional.
- Neurociencia del cambio: El cerebro es un órgano moldeable, la neuroplasticidad permite crear nuevas conexiones neuronales a través de la repetición consciente, la atención enfocada y la emoción significativa (Hebb, 1949; Merzenich et al., 2014).
- Psicología positiva: En lugar de centrarse en lo patológico, el modelo entrena la mente para desarrollar fortalezas, resiliencia y sentido vital (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).
- Regulación emocional: La autorregulación es una habilidad neurobiológica que se aprende. Implica fortalecer la conexión entre la corteza prefrontal y el sistema límbico, generando respuestas emocionales equilibradas (Ochsner & Gross, 2005).
- Integración mente-cuerpo: La coherencia fisiológica entre pensamiento, emoción y acción mejora la claridad mental, la salud física y la toma de decisiones (McCraty et al., 2009).
- Filosofía estoica: Propósito y sentido, tener un propósito vital definido activa el sistema de recompensa dopaminérgico y promueve bienestar sostenido (Steger, 2012).
Cree ConCiencia no es una terapia clínica, sino un proceso de reprogramación mental y emocional sustentado en neurociencia.
Mientras la terapia tradicional busca sanar heridas o síntomas emocionales, este programa se enfoca en transformar creencias y patrones cognitivos que limitan tu crecimiento, tu desempeño y tu bienestar. Es un proceso más breve, estructurado y orientado a resultados concretos.
¿Cuánto dura y cómo se estructura el proceso?
El programa consta de 8 sesiones personalizadas (60–75 minutos cada una), divididas en cuatro fases:
- Conciencia: Identificar las creencias limitantes.
- Comprensión: Entender su origen y función emocional.
- Reprogramación: Instalar nuevas creencias potenciadoras.
- Integración: Consolidar el cambio en la vida cotidiana.
Las sesiones pueden ser presenciales o en línea, con seguimiento personal entre encuentros.
Modalidad: Presencial o en línea
Acompañamiento: Seguimiento personalizado entre sesiones
Incluye
- 8 sesiones personalizadas (75–90 min cada una)
- Evaluación neuroemocional pre y post proceso
- Cuaderno digital de conciencia (bitácora personal)
- Ejercicios descargables y seguimiento intersesión
- Ritual de apertura y cierre guiado por el Dr. Mario Citalán
Resultados del entrenamiento
✔ Mayor claridad mental y emocional.
✔ Gestionar tus emociones sin reprimirlas.
✔ Cambiar patrones mentales limitantes.
✔ Entrenar tu enfoque y calma mental.
✔ Manejo de estrés, ansiedad y autoexigencia.
✔ Crear coherencia entre mente, cuerpo y propósito.
✔ Vivir con dirección, claridad interior y conciencia.